Как то лень стало курить за частую, снизил потребление в раза 2-3 за день.
Главное что в голове у тебя, придумай график мб, на первое время тип курить 1 сигарету в 2-3 часа и постепенно растягивай время.
Т.е. не хочешь курить, не кури. Потом просто перебивай мысли покурить другими, идеями...